Si eres de las que se viste en la mañana y se siente regia bella y guapa, pero a mediodía se siente hinchada y con el botón del pantalón por estallar…. ¡TE ENTIENDO! Cuando nos despertamos por la mañana es cuando menos hinchadas estamos, pero conforme avanza el día y dependiendo de los alimentos que consumamos, nos vamos hinchando poco a poco lo cual nos puede hacer sentir incómodas e inseguras. Si estás con la regla y ya te has hinchado un poco de por sí, debes tratar de consumir alimentos que no te hinchen con los cuales sentirte cómoda con tu ropa. ¿Sabes qué alimentos no te hinchan en lo absoluto? ¡Aprende cuáles son!
* Pepinillo. Está hecho prácticamente de agua, lo cual aparte de volverlo un snack super light ayuda a combatir la hinchazón. La regla es sencilla: mientras más agua ingieras, más irás al baño. Mientras más vayas al baño, menos hinchada te sentirás.
* Sandía. Nuevamente la regla del agua. Lo bueno de la sandía es que tiene poquísimas calorías y además muy poquita azúcar, lo cual lo convierte en un snack muy light.
* Espárragos. Los espárragos ayudan a eliminar la retención de líquidos, así que es ideal para deshincharte. Añáde unos cuantos a tu cena y verás cómo al día siguiente te notarás menos hinchada. ¡A la plancha están delis!
* Plátanos. Si te pasaste con la sal en la noche (lo cual, como ya sabes, favorece la retención de líquidos) desayuna un plátano y el hinchazón desaparecerá como por arte de magia. ¿Sabes por qué? El plátano es una fuente regia de potasio, y el potasio contrarresta los efectos “retensores de líquido” del sodio en la sal. ¡Química pura!
* Clara de huevo. Es un alimento genial por ser 100% proteina, y funciona además como un diurético natural que ayudará a deshincharte.
* Uvas moradas. Son geniales porque ayudan a eliminar los gases y la hinchazón. Para hacerlas más delis aún, mételas al congelador y cómetelas como si fueran bolitas de helado 
* Yogurt. El yogurt ayuda a hacer la digestión, por lo cual es ideal para sentirte deshinchada. Eso sí, opta por las versiones light para que no tomes mucha azúcar por porción.
* Té o café helado. Opta por tomarlo con leche desnatada y con edulcorante.
* Palta. O, básicamente, cualquier aceite saludable, como aceite de oliva, salmón o almendras tostadas sin sal. Te ayudarán a sentirte llena sin mucho volúmen: por lo tanto, sin hincharte tanto.
* Zapallito italiano. Te llena sin muchas calorías, por lo que no correrás hacia las papitas fritas.
¿Quieres un día de comida anti hinchazón para llegar regia al fin de semana y deslumbrar con tus jeans y tu top pegadito? Sigue este menú:
* Desayuno: Omelette de claras, un plátano y un té.
* Almuerzo: Salmón, ensalada de pepinillo, zapallito italiano a la plancha y palta y de postre, un yogurt con almendras.
* Cena: Pescado, espárragos a la plancha con aceite de oliva y de postre, un gran tazón de sandía.
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