A ver chicas, sinceridad:
¿Quién de ustedes tiene la constancia de, todas las noches, desmaquillarse la cara con un limpiador especial, lavársela con jabón especial para cara, tonificarla con algún tónico y luego echarse crema humectante?
¿Cuántas levantan la mano?
Seguro que no muchas.
Déjenme decirles que limpiarse la cara TODAS las noches es fundamental para la salud de su piel y para mantener siempre joven y libre de arrugas la piel de su cara. Al limpiarte la cara todos los días eliminas restos de maquillaje, de sudor, de polvo y contaminantes del ambientes, los aceites naturales que tu piel segrega y células muertas. Estas 5 cosas se acumulan todos los días, por lo que retirarlas es indispensable para la salud de tu piel.
* Debes limpiarte la cara una o dos veces al día, como máximo. Tampoco te la limpies más veces, a menos que tu piel sea muy grasa y este verano notes que estás sudando mucho. Si este no es tu caso, limita la limpieza a una o dos veces al día ya que estarías corriendo el riesgo de resecar tu piel o, incluso, de volverla más grasosa de lo que ya es. Limpiatela sí o sí todas las noches, y en las mañanas sólo si has sudado durante la noche o te la notas grasosa.
* Límpiate la cara con un demaquillante suave o una leche limpiadora, especial para tu piel: seca, grasosa o mixta. Muchos dermatólogos creen que el jabón normal es muy fuerte para la cara, y que debe ser algo mucho más suave y dermatológicamente probado para la cara. Escoge un limpiador especial para tu cara, y si la sientes seca después de lavártela, cámbiate a algo más suave. Si prefieres el jabón a la leche limpiadora usa uno del estilo de “Cetaphil”, que es un jabón suave con agentes humectantes.
* Evita todos los productos que tengan fragancias muy fuertes, alcohol, colorantes o aceites minerales: no harán más que empeorar tu piel.
* Antes de lavarte la cara, lávate bien las manos. Luego, aplícate el limpiador en las manos y masajéate suavemente la cara en círculos y siempre hacia arriba, para tonificar piel y músculos. Si lo prefieres, puedes usar un poco de algodón suave, pero no te estires la piel.
* Lávate la cara con agua a temperatura ambiente. No lo hagas con agua muy caliente porque puede romperte los capilares, ni con agua muy fría porque te resecará la piel. Sécate la cara con unos toquecitos con una toalla limpia.
* Luego aplícate un tónico especial para tu piel. Clinique tiene una serie de tónicos para pieles secas, muy secas, mixtas, grasosas, que preparan tu piel para recibir la crema humectante.
* Finalmente, aplica la crema humectante. Es importante que la crema humectante la apliques DESPUÉS de haber hecho los primeros pasos de limpiar y tonificar: Si no, piensa que estás echando crema sobre todo el polvo, la grasa, la suciedad y las células muertas que, sin que lo notes, cubren tu piel. La crema no sólo se absorberá mal (y estarás tirando tu plata), si no que corres el riesgo de taponear algún poro y tener granitos luego. Si no me crees, mira este video.
* Es importante que mantengas tu piel sana y humectada. Al igual que con la crema limpiadora y el tónico, busca una que se ajuste a lo que tu piel necesita: actualmente en el mercado hay infinidad de cremas para pieles sensibles, resecas, arrugadas… busca la que se ajuste a ti.
Y voilá! Una piel limpia, sana y humectada.
¿Y ustedes? ¿Cuál es su rutina de limpieza y belleza?
Arena y sol, el mar azul, contigo yo… y yo, resfriada.
¡No hay nada peor que un resfrío o gripe en verano! En invierno al menos puedes estar calientita metida en cama tomando sopita de pollo y viendo tu series favoritas… pero en verano lo único que provoca es tomarte un buen helado y estar en la playa.
Normalmente asociamos los resfriados a las épocas de cambio de clima: otoño, primavera…. pero la verdad es que en verano también estamos expuestas a esos cambios bruscos de temperatura. Si has estado congelándote en un centro comercial sólo para salir a la calle a achicharrarte sabes a lo que me refiero.
Así que manos a la obra: cómo evitar un resfrío en verano. ¡No te pierdas ni un solo fin de semana playero!
* Al salir de casa por la mañana llévate una chompita delgada o una casaquita. A veces en la mañana corre viento, por lo que es preferible abrigarte de más que de menos. Si te vas a subir a un carro o a un taxi con el aire acondicionado a full te va a venir perfecta, y si luego vas a terminar la noche en Ripley o en el cine te va a venir aún mejor: tener algo de abrigo te ayudará a evitar los cambios bruscos de temperatura. Recuerda que tiene que ser una prenda delgada: si tienes un chompón tampoco vale – abrigarse mucho en verano es contraproducente.
* Evita salir a la calle a las horas de mayor calor, especialmente si estás en la ofi con el aire frío a mil. ese cambio brusco te puede sorprender el fin de semana en forma de estornudos. Si es indispensable salir, camina siempre por la sombra donde no te de el sol directo, y evitando siempre las corrientes de aire.
* No abuses del aire acondicionado. no tiene sentido que te tengas que abrigar como si fuera invierno cuando estés en un lugar con aire acondicionado. Si está en tu poder, pon el aire entre 22 y 24 grados, con una humedad superior al 30%: es la temperatura ideal para un espacio en verano. Ni se te ocurra dormir cerca a un ventilador puesto!
* No me cansaré de decirlo: fumar te hace más propensa a los resfriados. ¡Sería un propósito de año nuevo buenísimo! ¡Dejar de fumar!
* Lleva siempre una botellita de agua en la cartera. Aumentar el consumo de líquidos es muy bueno para evitar resfríos (así como para tonificar la piel y mantenerte hidratada ) procura que tu botellita no esté muy fría: a temperatura ambiente está más que bien.
* Lávate las manos constantemente, y así evitarás el contagio de virus.
* Si estás cerca a alguien enfermo, procura airear la habitación constantemente para que los virus se vayan.
* Cuando vayas a la playa o a la piscina, procura abrigarte con la toalla inmediatamente después de haber salido del mar. De la misma forma, evita quedarte con la ropa sudada después de ir al gym. ¿Lo mejor que puedes hacer en estos casos? Darte una ducha de agua tibia para enfriar tu cuerpo y ponerte ropa seca.
* Mantén tu salud corporal y mental. El estrés, la fatiga, la depre, una dieta inadecuada… todo puede contribuir a bajar tus defensas y volverte más propensa a contraer un virus. Cuida tu cuerpo y toma muchas frutas y verduras para llenarte de vitaminas que alimenten tus defensas. Cuida tu mente y realiza actividades relajantes (salir a dar un buen paseo, yoga, tai chi, meditación…) para que tu mente esté 100% en forma.
Si sigues estos consejos estoy segura que terminarás el verano invicta: 0% resfríos, 100% de fines de semana aprovechados.
) recuerda que SIEMPRE tienes que usar bloqueador solar. SIEMPRE. Así sea tu enésima visita al sol. Debes proteger tu piel sí o sí, ya que los rayos UVA y UVB dañarán tu piel (así no te de erisipela luego). Además, el bloqueador solar te ayuda a obtener un bronceado bonito y dorado, y no naranjón rojizo (que no combina con nada, para ser francos). Si es de tus primeros días de playa, utliza un bloqueador con SPF 30, y ya si estás requetebronceada puedes bajar hasta el 10, como mínimo. Así que usa colores que lo resalten. Si usas negro todo el verano, por más negra que estés no lograrás resaltar tu bronceado. Colores como el naranja, el amarillo, el blanco, el azul eléctrico, el amarillo, el fucsia… todos ellos aparte de ser perfectos para el verano resaltan el color de tu piel. 
Doradita y con saborcito a mantequilla derretida. Acompáñala con una taza de chocolate caliente y ¡disfruta! Para mí es el sabor perfecto de la navidad. Te recomiendo comprar una falda en tonos neutros para que así la puedas combinar con la mayor cantidad de looks posibles. 
