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CÓMO TRATAR A ALGUIEN CON ANSIEDAD

17   May

Si conoces a alguien con ansiedad y sabes lo que sufre esa persona… sabras que hay muchas cosas que no ayudan en nada si se las dices. La típica: “pero no te estreses!” es lo peor que le puedes decir a alguien así, porque finalmente es algo que esa persona no puede manejar: sencillamente se siente así.


Tampoco puedes decirle “está solo en tu cabeza”, “tomate un té relajante”, “pero si no hay nada para que estés ansiosa”, “relájate”, “hay gente con peores problemas que tú”. Lo importante es que estés al lado de esa persona, le des tu abrazo cuando lo necesite, y reconozcas su ansiedad o estrés así no lo sepas entender. Es lo que hacen los verdaderos amigos :)

COMIDAS QUE NOS LLENAN PERO NO NOS ENGORDAN

25   May

Para esos momentos en que podrías devorarte todos los sublimes del mundo y todo el helado del mundo y todas las papas lays del mundo y aún así podrías seguir comiendo… aprende cuáles son las comidas que te llenan, pero que no te engordan. Me agradecerás hasta el infinito y más allá cuando lo descubras, porque no sólo son alimentos súper saciantes y sanos, sino ricos!



Quáker. ¿Ahora entiendes por qué tu mamá te obligaba a comértelo todas las mañanas? Manzanas. Fibra y dulce y casi sin calorías. Huevos. Deliciosísimos, y si los comes sin la yema, % grasa y 100% proteina. Lentejas. Para los lunes. Naranjas. No sólo en juguito, sino en gajitos, mmm. Carne de pollo (sin pellejito, ojo). Barriga llena, y sin grasa por siempre :)